PENSE MAGRO - DIA CATORZE

 PENSE MAGRO - DIA CATORZE 

PLANEJE O DIA DE AMANHÃ

 Hoje é o último dia da fase de preparação para o programa. A dieta terá seu primeiro dia amanhã, que para mim será dia 1° de fevereiro, já que amanhã é aniversário de Mamy e aí já viu... Mesmo que a comilança não seja muita foge de tudo que é dieta. Assim amanhã vou preencher meu planejamento .
O planejamento alimentar é essencial para o sucesso da dieta, evitando assim impulsos e alimentações esontâneas que levam aos belisquetes.
 No link a seguir a tabela abaixo está disponível: Planejamento Alimentar

MEU  PLANEJAMENTO  ALIMENTAR  DIÁRIO

DATA ___/_____/______      
LIMITE DIÁRIO DE NOTAS: __________
TOTAL DE NOTAS CONSUMIDAS NO DIA: __________

ALIMENTAÇÃO PLANEJADA FEITA NA VÉSPERA  -  CONFERIR  APÓS COMER                                                                 

REFEIÇÃO	ALIMENTOS	QUANTIDADES	NOTAS	VERIFICAÇÃO
CAFÉ DA MANHÃ
LANCHE
ALMOÇO
LANCHE
JANTAR
CEIA

ALIMENTAÇÃO NÃO PLANEJADA- PREENCHER ASSIM QUE CONSUMIR

REFEIÇÃO	ALIMENTO	QUANTIDADE	NOTAS	VERIFICAÇÃO
CAFÉ DA MANHÃ
LANCHE
ALMOÇO
LANCHE
JANTAR
CEIA

HUHUHHHH!!! Consegui por as tabelas no post. To melhorando....