MINHA META FINAL

sábado, 30 de janeiro de 2010

PENSE MAGRO - DIA CATORZE

 PENSE MAGRO - DIA CATORZE 
PLANEJE O DIA DE AMANHÃ

 Hoje é o último dia da fase de preparação para o programa. A dieta terá seu primeiro dia amanhã, que para mim será dia 1° de fevereiro, já que amanhã é aniversário de Mamy e aí já viu... Mesmo que a comilança não seja muita foge de tudo que é dieta. Assim amanhã vou preencher meu planejamento .
O planejamento alimentar é essencial para o sucesso da dieta, evitando assim impulsos e alimentações esontâneas que levam aos belisquetes.
 No link a seguir a tabela abaixo está disponível: Planejamento Alimentar





MEU  PLANEJAMENTO  ALIMENTAR  DIÁRIO

DATA ___/_____/______      
LIMITE DIÁRIO DE NOTAS: __________
TOTAL DE NOTAS CONSUMIDAS NO DIA: __________

ALIMENTAÇÃO PLANEJADA FEITA NA VÉSPERA  -  CONFERIR  APÓS COMER                                                                 
REFEIÇÃOALIMENTOSQUANTIDADESNOTAS VERIFICAÇÃO
CAFÉ DA MANHÃ



LANCHE



ALMOÇO



LANCHE



JANTAR



CEIA





ALIMENTAÇÃO NÃO PLANEJADA- PREENCHER ASSIM QUE CONSUMIR

REFEIÇÃOALIMENTOQUANTIDADENOTASVERIFICAÇÃO
CAFÉ DA MANHÃ



LANCHE



ALMOÇO



LANCHE



JANTAR



CEIA




HUHUHHHH!!! Consegui por as tabelas no post. To melhorando....

Um comentário:

CARINE disse...

Amiga tem selinho pra você no meu blog, corra pois ele vale uma promoção.Beijos.

Meus selinhos