MINHA META FINAL

segunda-feira, 9 de julho de 2012

Depois da minha última postagem, entrei num ritmo alucinante para dar "cabo"a todas as obrigações e entrar de recesso escolar. E junto acabei não tendo tempo e força para fazer exercícios e me alimentar direito.Conclusão engordei 900 grs. Mas já estou tomando providencias para reverter o quadro.
Vou voltar a ler o livro Pense Magro - A dieta definitiva de Beck e começar a ler a Dieta das Três Horas que a Vivi (http://vivi-saude.blogspot.com.br) me enviou o arquivo on line e Não Comi, Não Rezei, Mas me amei da Gisela Rao que relata a vigilia da autora em relação a sua autoestima e nós ajuda a (re)conquistar a nossa própria autoestima e além deste livro mantem este blog Vigilantes da AutoEstima (http://vigilantesdaautoestima.blogosfera.uol.com.br/).











Eu comprei os dois livros : o verde é mais completo e com exemplos e teorias. O lilás é mais objetivo e com espaços para escrever praticamente todas as tarefas. Vou começar a leitura novamente.


Este é selo do Desafio 28 Dias no Blog da Vivi (http://vivi-saude.blogspot.com.br), que infelizmente não estou participando oficialmente porque quando fiquei sabendo já avia acabado o prazo das inscrições, mas não tem problema. Tá valendo acompanhar e fazer tudo o que der.

O livro da Gisela Rao já está comigo também . Vou ler e postar minhas impressões.

Bjs e até mais.

quinta-feira, 5 de julho de 2012

Hoje foi um dia corrido, mas de tudo aconteceram duas coisas:
Primeiro emagreci 2 kg;
Segundo minha alergia atacou porque o maridão está fazendo umas reformas e tenho alergia do cimento.
To meio grogue devido ao antialergico.
vou me bjs

terça-feira, 3 de julho de 2012

Hoje foi um dia cansativo, estive por mais de horas entre espera por uma perícia médica e o trajeto entre a minha casa e o local, lá na Praça Patriarca aqui em São Paulo. Andei muito a pé e fiquei também muito tempo de pé na volta dentro dos trens da CPTM. Isso é uma loucura. Trem cheio que vc mal pode respirar.
Devido ao horário não fui na academia, também sejamos sinceras não conseguiria, to com os pés doendo de  ter ficado tanto tempo em pé na mesma posição.

Além disso graças a Suzana e seu blog http://emagrecerminhavitoria.blogspot.com.br/ descobri dois desafios legais, um do Desafio dos 28 dias de Jorge Cruise ( autor do livro A DIETA DAS 3 HORAS) http://vivi-saude.blogspot.de/,o desafio tem uma parceria para utilização do livro Pense Magro que tenho em casa e também tem vários post aqui no blog deste livro que vou retomar. Aliás estas é uma das minhas metas.
 O outro desafio já se encerrou as inscrições mas vou fazer aqui "por fora" porque achei muito legal que é o Desafio das Estações http://www.desafiodasestacoes.com/ .






Vantagens de Emagrecer - 
  1. Serei mais bonita;
  2. Não serei alguém diferente no contexto social;
  3. Terei mais fôlego e agilidade;
  4. Terei mais saúde;
  5. Estarei mais disposta a trabalhar;
  6. Serei um bom exemplo para meus filhos;
  7. Comprarei roupas em qualquer loja que eu quiser;
  8. Aumentarei minha autoestima;
  9. Serei mais vaidosa
  10. Estarei mais disposta a passear.
Quanto ao outro desafio o das 3 horas, vou ler o livro primeiro e adaptar as minhas necessidades... Mas posso adiantar que tomo quase sempre 2 litros de água. O alimentar-se a cada 3 horas será uma mudança de hábito. Veremos o que vai dar.

Até amanhã.



segunda-feira, 2 de julho de 2012

O NOVO RETORNO - ACADEMIA/ R.A.

Boa noite meninas e meninos. Muita coisa aconteceu desde abril, mas nada de excepcional até sábado que passou. Depois de muitas indas e vindas, encontros e desencontros entre eu, dinheiro e academia, cirurgia do joelho no maridão e etc... Dia 30/06/3012, no final da tarde fui a academia e fiz minha matrícula trimestral- (eu e maridão) eu preciso emagrecer ponto, marido precisa fortalecer a musculatura da perna operada. 
Ontem tentei reduzir na alimentação, não rolou.
Hoje foi um pouco melhor, além do que fui a academia. 30 min  no Aparelho de Ginástica AB Stretch e  mais 30 min na Esteira alternando 2 min. velocidade 4.0  / 1 min. velocidade 5.5 , aff to acabada, mas fiz tudinho.
Para uma pessoa com 130kg, que tem pelo menos 4 anos que não faz atividade física nenhuma até que tô bem na fita.
Quanto a R.A. ainda to me ajustando, mas emagreci neste ultimo mês 2 kg.
Até logo mais, agora minhas postagens vão ser frequentes e minha meta vou atingir.
Bjs.

Meus selinhos