DIA OITO - ARRUME TEMPO E ENERGIA

SEMANA 2

DIA OITO - TEMPO E ENERGIA

Fazer dieta exige um compromisso que vai além de comer de forma diferente.
Precisamos:

• Planejar as refeições para a R.A. ;
• Comprar os alimentos necessários;
• Preparar as refeições;
• Sentar e comer minhas refeições lentamente;
• Fazer pelo menos 30 minutos de exercícios físicos pelo menos três vezes por semana;
• Completar e conferir a sua lista das tarefas do dia.

Talvez seja necessário encontrar mais tempo, reduzir minhas atividades. 

No livro de tarefas existem dois formulários. Scaniei o modelo preenchido pela autora.

 

Cartão de Horário - (modelo do livro)

Cartão de Prioridades:

Meu planejamento vou fazer na agenda mesmo tendo anotações  no caderno e na pasta que montei.