REFLEXÃO

Epitáfio
Titãs
Composição: Sérgio Britto

Devia ter amado mais
Ter chorado mais
Ter visto o sol nascer
Devia ter arriscado mais
E até errado mais
Ter feito o que eu queria fazer...

Queria ter aceitado
As pessoas como elas são
Cada um sabe alegria
E a dor que traz no coração...

O acaso vai me proteger
Enquanto eu andar distraído
O acaso vai me proteger
Enquanto eu andar...

Devia ter complicado menos
Trabalhado menos
Ter visto o sol se pôr
Devia ter me importado menos
Com problemas pequenos
Ter morrido de amor...

Queria ter aceitado
A vida como ela é
A cada um cabe alegrias
E a tristeza que vier...

O acaso vai me proteger
Enquanto eu andar distraído
O acaso vai me proteger
Enquanto eu andar...(2x)

Devia ter complicado menos
Trabalhado menos
Ter visto o sol se pôr...

A Virada do Ano

Enfim chegou, mais um ano está terminando e com ele adquiri um tantão de experiências.
Como com qualquer ser humano normal tive neste ano decepções, tristezas, dúvidas, alegrias, surpresas, vitórias. Acredito que o segredo de tudo está em como lidamos com estas situações e as sensações que sentimos em cada momento da nossa vida.
Adoro está época, porque é o segundo momento no mesmo ano que tenho para pensar em mim mesma ou seja: Quem sou? O que sou? O que quero? O que fiz? O que não fiz? Valeu a pena? Como isso é ou não importante para mim? E ai vai...
O primeiro momento é na época do meu aniversário. Como faço niver em fevereiro já se passou mais ou menos um mês desde a entrada do novo ano, posso então reavaliar se tudo o que planejei vai rolar.
Neste ano ganhei meu presente de Natal antecipado, em novembro quando meu maridão foi registrado em uma empresa de transporte, afinal fazia 5 anos que ele estava desempregado.
De tudo que me propus a fazer fiquei a desejar os objetivos que se referem a minha pessoinha e que tentarei fazer disto as principais metas para 2009.
No início do ano que chega vou fazer uma lista de minhas metas para 2009 e publicar no blog.
Agora preciso ir, pois o dever de "Amélia" rsrsrs a dona de casa, me chama.
Feliz 2009 pra todas nós.

Chá Verde turbinado

Turbine seu chá verde com quatro ervas e emargreça mais rápido! Foi a reportagem que me chamou a atenção na banca de jornal da Revista Viva Mais de 19/12/08, edição 481.

Não tenho o hábito de ler esta revista, mas tudo que se fala do chá verde me chama a atenção, então eu comprei, lí e achei interessante. A reportagem foi baseada num livro chamado 100 Chás e seus Benefícios Medicinais do químico e fitologista Loo Franco.
Vou fazer no mês de janeiro o Mix de Ervas naturais propposto pela reportagem e ver no que dá. Uma coisa eu tenho certeza o sabor do chá verde ficará mais agradavél.

DETALHES IMPORTANTES:
1 . Tome de três a quatro xícaras de chá por dia ? menos que isso, não traz resultados. E mais de quatro pode render irritação no estômago.

2. Como o teor de cafeína da bebida é alto, ingeri-la antes de ir para a cama pode lhe tirar o sono... Se não quiser correr o risco de passar a noite em claro, evite-a pelo menos quatro horas antes de deitar.

3. Não faça o chá em grande quantidade ? nem puro nem misturado aos outros ingredientes. Isso porque, depois de 12 horas, os princípios ativos dos alimentos, inclusive o da erva, se perdem por completo.

4. Só compre o produto em locais que garantam sua procedência. Prefira adquiri-lo em lojas especializadas, com farmacêutico responsável para orientá-la. Pode ser um pouco mais caro, mas sua eficácia é comprovada!

5. Se sua intenção for a de perder peso, dê adeus ao açúcar para quebrar o amargor do chá. Se mesmo misturado a frutas, hortelã ou gengibre o sabor continuar superincômodo ao seu paladar, prefira adoçante ou mel.

Atenção!
·Por ter um alto teor de cafeína, o chá verde não é indicado para quem tem problemas de úlcera, gastrite e outras alterações no estômago.
·Pessoas com dificuldade para dormir precisam evitar o uso ou suspendê-lo à noite.
·Mulheres grávidas ou em fase de amamentação também devem esquecer a bebida.
·Hipertensos ou cardíacos têm de consultar um médico para saber se estão liberados para ingerir o líquido.

Associação de ervas
Mais um segredo para potencializar a ação do chá verde no organismo: misturá-lo a outras ervas. Além de deixá-lo mais poderoso, essa combinação muda seu sabor, tornando-o bem mais agradável...

10 g de chá verde
10 g de porangaba
10 g de carqueja
10 g de hibisco
10 g de centella

Ferva 1 litro de água,desligue o fogo. Pegue um punhado (o equivalente a uma mão cheia) da mistura dessas ervas e adicione -as a água . Deixe a infusão descansar por 15 minutos abafada. Para amenizar o sabor forte das ervas, experimente, ainda, colocar algumas folhas de hortelã ou lascas de gengibre. Depois, coe tudo e beba o chá ainda quente ou morno. Se quiser adoçar, não use açúcar.

As ervas e seus benefícios
Porangaba(cordia salicifolia)- auxilia na perda de peso agindo inclusive na gordura localizada. Também estimula o sistema circulátorio e é diurética.

Carqueja (baccharis genisteloides)- é altamente diurética. Estimula as funções estomacais, facilita a digestão e é eficaz na diminuição de gordura no sangue. Inibe ainda a absorção de açúcares no intestino.


Centella (centella asiática)- Calmanete, melhora a fadiga mental. É diurética e auxilia na eliminação de água das células gordurosas.


Hibisco(Fucus sabidariffa)- ajuda na redução de gordura, regulariza o intestino e elimina a retenção de líquidos, o que facilita o emagrecimento.


Chá Verde (camellia sinensis) - queima a gordura, pois estimula a quebra dessas moléculas e facilita a sua eliminação. Ainda acelera o metabolismo, desintoxica o organismo e facilita a digestão.


Fonte: site www.vivamais.com.br e a revista Viva Mais de 19/12/2008.

FÉRIASSSSSSSSSSSSSS

A correria do final do ano está quase acabando e estou de férias!! Isso é maravilhoso!

Será um momento de planejamento para tudo o que quero fazer no próximo ano, é bastante tempo afinal são 365 dias e algumas horinhas. Rsrsrsrrs.

Agora terei tempo de me dedicar a minha pessoinha e meus projetos pessoais.
Pode parecer brincadeira, mas para uma professora de dupla jornada cujo os dias de trabalho chegam a ser quase 14 horas numa escola com crianças (e olha que eu adoro o meu trabalho)as férias são dádivas divinas.

Bom passei na endocrino, descobri que preciso repor o T4 além de seguir uma dieta e atidades físicas(claro), afinal de contas nada cai do céu! Mas com o início desta reposição e a dieta eu já eliminei 3 kg. Sei que não são exatamente só gordura mas também excesso de líquido,porém é um progresso. Estou muito feliz!!!!!

E como estou de férias, além de cuidar da minha RA também vou relaxar lendo e lendo, pode parecer doideira, mas ler me faz desligar do mundo em que estou e ir para outros lugares, quando estou lendo é como se eu assistisse a um filme.

Lí o ELo de Alexandria de Steve Berry e Brisingr de Christipher Paolini( o 3º livro da Triologia da Herança que agora virou o Ciclo da Herança) continuaçao do Livro Eragon que também tem um filme baseado no livro.

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Prêmio Dardos! Eu ganhei!!!

Obrigada Renata pelo seu incentivo ele foi muito importante e como você sabe sempre aprendo algo com seu blog Abc do Emagrecimento. Muito Agradecida.


Com o Prêmio Dardos se reconhecem os valores que cada blogueiro emprega ao transmitir valores culturais, éticos, literários, pessoais, etc. que, em suma, demonstram sua criatividade através do pensamento vivo que está e permanece intacto entre suas letras, entre suas palavras. Esses selos foram criados com a intenção de promover a confraternização entre os blogueiros, uma forma de demonstrar carinho e reconhecimento por um trabalho que agregue valor à Web."

Regras:
1) Exibir a imagem do selo;
2) Linkar o blog pelo qual você recebeu a indicação;
3) Escolher 15 outros blogs a quem entregar o Prêmio Dardos;
4) Avisá-los.

Não vou ter 15 blogs para avisar, porque muitos já ganharam o prêmio, mas quero indicar: a Renata Betin, Jéssica e a Bruna.

Que todas nos consigamos atingir nossos objetivos em 2009 e sermos mais felizes.
bjs

Entrando no Espírito de Natal

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Encontro Marcado

De tudo ficaram três coisas...
A certeza de que estamos começando...
A certeza de que é preciso continuar...
A certeza de que podemos ser interrompidos
antes de terminar...
Façamos da interrupção um caminho novo...
Da queda, um passo de dança...
Do medo, uma escada...
Do sonho, uma ponte...
Da procura, um encontro!


Fernando Sabino

Este trecho acima faz parte do livro O Encontro Marcado, escrito pelo Fernando Sabino que conta a história de Marciano.É um dos melhores livros que eu já li.
A epigrafe estava no blog da minha amiga Vania . Bjs pra vc Vania.


No link abaixo encontramos um resumo do livro:
http://www.mundocultural.com.br/resumos/oencontromarcado.htm

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SETE LIÇÕES PARA CRESCER NAS ADVERSIDADES

A postagem de hoje é como um a luva nos dias atuais em que vivemos!
Sete lições para crescer nas adversidades
Não estamos livres de problemas. Muitas vezes eles acontecem para que você tenha oportunidade de viver grandes experiências e, com isso, aprender alguns ensinamentos. Veja algumas lições que você precisa saber sobre as adversidades:

1. Sempre teremos problemas. Em alguns momentos eles serão maiores, em outros menores, mas sempre existirão.

2. A forma como lidamos com os problemas é o que nos diferencia de outras pessoas. Você pode ser convidado para administrar uma empresa devido à maneira como administra sua vida pessoal. As empresas precisam de pessoas centradas, focadas e com habilidades para lidar com as adversidades que surgem todos os dias, das mais variadas maneiras.

3. Não conte seus problemas para qualquer um. A maioria das pessoas não se importa com eles e outras ficam felizes com a infelicidade alheia. Não é bom para o seu marketing pessoal que muitos saibam de suas dificuldades, principalmente quando elas forem financeiras.

4. Acredite que o problema possa ser resolvido. Não desista, lute, pense e procure de todas as maneiras um meio de resolver ou amenizar.

5. Se um problema tem solução, não sofra e não se desgaste com ele, afinal ele pode ser resolvido. No entanto, se você tentar de todas as maneiras e não conseguir solucioná-lo, não sofra, assuma as conseqüências e siga em frente.

6. Independente de qual seja o problema, o peso de suas conseqüências diminuirá e, quando isso acontecer, você se sentirá mais preparado e fortalecido.

7. Todos já ouviram falar em Davi, que derrotou o gigante Golias. Davi era pequeno, franzino, um homem aparentemente fraco se comparado a outros. Entretanto, possuía um profundo relacionamento com Deus, buscava sempre a sua direção, não tomava atitudes sem essa direção, não decidia de acordo com o conselho dos homens, tinha muita convicção que nunca seria abandonado.

(Robson Dutra é gerente de vendas, professor universitário e palestrante nas áreas motivacionais e de desenvolvimento humano).

Hoje não estou muito inspirada. Foi um final de semana que iniciei uma série de reflexões em minha vida. Todo ano faço isso, paro pra pensar de maneira mais profunda no que fiz até hoje e no que quero fazer.

Mas não pensem que só faço isso uma única vez no ano.Nada isso sempre acontece porém nesta época tento fazer com mais profundidade.

Emagrecer é apenas uma das minhas metas, tenho algumas outras: como ser mais presente na vida de meus filhos e familiares, ajudar com mais empenho o próximo, praticar atividades físicas com frequência, ter uma vida ativa e saúdavel.

Vixe!!!! Olha eu só! Comecei minha lista para 2009 e nem tinha percebido.

Todo dia é sempre um novo dia
bjs mil

Não Espere!!!

Não Espere
Não espere um sorriso para ser gentil
Não espere ser amado para amar
Não espere ficar sozinho para reconhecer o valor de quem está ao seu lado
Não espere ficar de luto para reconhecer o que hoje é importante em sua vida
E especialmente quem hoje é importante em sua vida

Não espere o melhor emprego para começar a trabalhar
Não espere a queda para lembrar-se do conselho
Não espere a enfermidade para reconhecer o quão frágil é a vida
E quanto você deve cuidar dela

Não espere pessoas perfeitas para se apaixonar
Não espere a mágoa para pedir perdão
Não espere a separação para buscar a reconciliação
Não espere a dor para acreditar em oração ou adquirir a fé
Não espere elogios para acreditar em si mesmo
Enfim, não espere

Não espere ter tempo para servir
E não espere que o outro tome a iniciativa se você foi o culpado
Não espere o "eu te amo" para dizer "eu também"
Não espere ter dinheiro aos montes para contribuir e ajudar alguém

Pare de esperar
A vida é feita do presente
É vivida hoje
Se aprende com o passado
Se deseja coisas para o futuro
Se sonha com o futuro
Mas se vive no presente

Portanto,
Não espere o dia da sua morte
Sem antes amar a vida verdadeiramente
Somente você é capaz de não esperar
(Autor Desconhecido)

A vida é muito curta, não temos tanto tempo quanto imaginamos. Por isso viver intensamente é muito difícil.

Programão do Domingão

Minha sugestão em Dvd para assistir com toda a família num domingão como este de hoje, ou seja, final de um feriadão é Desafiando Gigantes.
Sinopse do filme supracitado : Nunca Desista, nunca volte atrás, nunca perca a fé O PODER DA CRENÇA PROPORCIONA A HABILIDADE DE VENCER. Nos seus seis anos como técnico de futebol americano de uma escola, Grant Taylor nunca conseguiu levar seu time Shiloh Eagles a uma temporada vitoriosa. E ao ter que enfrentar crises profissionais e pessoais aparentemente insuperáveis, a idéia de desistir nunca lhe pareceu tão atraente. É apenas depois que um visitante inesperado o desafia a acreditar no poder da fé que ele descobre a força da perseverança para vencer.Este filme me emocionou muito, lembrou-me que através de nossas adversidades podemos crescer enquanto seres humanos e que o Senhor nos ama incondicionalmente, porém tudo depende de como nosso "olhar" lida com essa adversidade.
Para Deus nada é impossível. Mas ele espera que façamos a nossa parte primeiro.
Como diz as escrituras : " A FÉ SEM OBRAS É MORTA"!!!
Boa Semana ...
Bjsssssss

OS REAIS INIMIGOS DA DIETA

Domingo, dia de jogão de futebol na TV,fica todo mundo vidrado, grudado no jogo.
Aqui em casa tem São Paulinos e Corinthianos, ai já viu é um torce a favor do time tal, torce contra o time tal... Coisa de doido...
Assim, sem ter o que fazer e antes que eu acabasse comendo mais do que deveria, fui folhear um fichário antigo cheio de reportagens sobre saúde, dietas e fitness.
Encontrei um recorte que tem o título desta postagem.
No recorte que pertence a revista Boa Forma, uma edição de pelo menos 2001, registra que o chocolate, a pizza e a torta de morango muitas vezs não sõ os responáveis pelo faracasso da nossa dieta.
A cupla é do FISC. Se você se sente FAMINTA, IRRITADA, SOLITÁRIA e CANSADA, os riscos de devorarmos uma caixa de bombom aumenta bastante. PREVINA-SE.
Coma a cada quatro horas para evitar de ficar faminta.
Extravase a irritação fazendo alguma atividade física prazerosa.
Solião? Pegue o telefone ligue para uma amiga, entre no Blog, MSN, Orkut e entre em contato conosco...
E para vencer o cansaço, só uma boa noite de sono.
Quem sabe podemos assim fugir do FISC.
Bem, chegou visitas se eu conseguir volto mais tarde...
Sei que vencer o FISC não deve ser fácil. Mas conseguirei.

A Dieta Nota 10

Já li diversos livros sobre dieta, passei em alguns endocrinologistas, mas me impressionei com a facilidade da Dieta Nota 10 e também com uma comunidade do orkut que se refere a esta dieta.
Quem me conheceu a 18 anos atrás sabe que eu não era magerríma, mas era magra. Uma pessoa nos seus 63 Kg distribuidos em 1.70 de altura, hoje porém depois de 3 gestações, 4 filhos e muitas neuras e ansiedades estou muiiiiiito acima do peso ideal para uma pessoa saúdavel.
Agora estou fazendo a Dieta Nota 10, isto é , rsrsrs quando a ansiedade não me domina.Porém esta não terá sucesso, a ANSIEDADE !!!! Eu terei, logo logo voltarei a ter novamente meu corpo de 63 kg.
Sempre que possível estarei postando no blog.
Dúvidas sobre a Dieta Nota 10 entrem na comunidade no orkut, se não conseguirem, me avisem ...
Então veremos o que podemos fazer.
Até breve ...
Bjs

Coração

Para se roubar um coração, é preciso que seja com muita habilidade, tem que ser vagarosamente, disfarçadamente, não se chega com ímpeto,não se alcança o coração de alguém com pressa.
Tem que se aproximar com meias palavras, suavemente, apoderar-se dele aos poucos, com cuidado.
Não se pode deixar que percebam que ele será roubado, na verdade, teremos que furtá-lo, docemente.
Conquistar um coração de verdade dá trabalho,requer paciência, é como se fosse tecer uma colcha de retalhos, aplicar uma renda em um vestido, tratar de um jardim, cuidar de uma criança.
É necessário que seja com destreza, com vontade, com encanto, carinho e sinceridade.
Para se conquistar um coração definitivamente tem que ter garra e esperteza, mas não falo dessa esperteza que todos conhecem, falo da esperteza de sentimentos, daquela que existe guardada na alma em todos os momentos.
Quando se deseja realmente conquistar um coração, é preciso que antes já tenhamos conseguido conquistar o nosso, é preciso que ele já tenha sido explorado nos mínimos detalhes, que já se tenha conseguido conhecer cada cantinho, entender cada espaço preenchido e aceitar cada espaço vago.
...E então, quando finalmente esse coração for conquistado, quando tivermos nos apoderado dele, vai existir uma parte de alguém que seguirá conosco.
Uma metade de alguém que será guiada por nós e o nosso coração passará a bater por conta desse outro coração.
Eles sofrerão altos e baixos sim, mas com certeza haverá instantes, milhares de instantes de alegria.
Baterá descompassado muitas vezes e sabe por que?
Faltará a metade dele que ainda não está junto de nós.
Até que um dia, cansado de estar dividido ao meio, esse coração chamará a sua outra parte e alguém por vontade própria, sem que precisemos roubá-la ou furtá-la nos entregará a metade que faltava.
... E é assim que se rouba um coração, fácil não?
Pois é, nós só precisaremos roubar uma metade, a outra virá na nossa mão e ficará detectado um roubo então!
E é só por isso que encontramos tantas pessoas pela vida a fora que dizem que nunca mais conseguiram amar alguém... é simples... é porque elas não possuem mais coração, eles foram roubados, arrancados do seu peito, e somente com um grande amor ela terá um novo coração, afinal de contas, corações são para serem divididos, e com certeza esse grande amor repartirá o dele com você.
Luís Fernando Veríssimo

Estou voltando e agora pra valer!!!!!!

Depois de tanto tempo ausente, agora quero deixar meu blog não só atualizado, mas também muito legal, mas isso talvez ainda demore um pouquinho, pois preciso aprender a fazer todas as formatações e configurações de blogs, prometo tentar.
Também quero iniciar uma nova fase na minha vida, com muitas mudanças progressivas...
Logo contarei como serão...
bjs

EU SOU UMA AQUARIANA

A mulher de Aquário insiste em ser livre, mas sua entrega a quem aceite seu amor dentro deste limite, tem sua eterna devoção.

Como todo aquariano, ela pode alimentar um temor de que o desejo por uma pessoa possa aprisionar seu espírito e a impeça de ser leal ao seu único grande amor: a liberdade. Liberdade para experimentar, descobrir e ampliar sua visão do mundo.

O Aquário é o signo do futuro, das novas descobertas e dos gênios que mudaram a humanidade.

Sem esta liberdade para vasculhar as coisas em busca de novos conhecimentos, este signo não é nada. Por isso que todos eles costumam viver no futuro onde as coisas ainda estão para acontecer. Na verdade, eles se antecipam à época em que vivem. Muitos astrólogos dizem que daqui uns cinqüenta anos o mundo pensará como a aquariana. E deve ser mesmo. Basta notar que a maioria dos gênios visionários eram de Aquário ou tinham ascendente aquariano. Só para citarmos alguns exemplos, Galileu foi perseguido por que vivia milênios à frente de sua época, e era de Aquário. Thomas Edson, o inventor da lâmpada foi chamado de maluco tantas vezes, que talvez só perca para Charles Darwin, mais um aquariano, pai da teoria da evolução. Bem, vamos parar por aqui, não vou falar sobre Abraham Lincoln, Francis Bacon ou Franklin Roosevelt, entre outros.

Você pode esperar que ela sempre lhe dê uma opinião franca, mas não tentará ensina-lo como viver.

Esta mulher é muito lógica e ponderada para se impressionar com romances adocicados, declarações de amor ou filmes com finais trágicos, como Romeu e Julieta. Para ela não faz sentido associar paixão com amor. Ela entende que o amor é harmonia e tranqüilidade, mas evita a paixão por saber que ela pode causar dor e sofrimento. Sua mente cientifica e extremamente lógica não pode aceitar que alguém chore por amor, pois amor deve causar alegria e sorrisos, jamais lágrimas. Definitivamente, amor neurótico não tem muito futuro com esta mulher!

Ela pode amar com muita intensidade, mas não se entrega totalmente a ninguém.

Não é comum fazer julgamento ou ter preconceitos. A aquariana costuma aceitar as pessoas como elas são sem a intenção de querer muda-las. O fato de adorar novidades e mudanças não quer dizer que tenha que mudar as pessoas. É muito mais fácil ela querer mudar o mundo ou o universo.

Não procure descobrir os pensamentos privados dela. Não é deste jeito que se lida com esta mulher. Ela conservará seus segredos ocultos, e muitas vezes sentirá uma satisfação perversa em confundi-lo. Em geral, ela será fiel aos extremos, mas lembre-se, com uma aquariana mentir é uma coisa, e deixar de contar toda a história é outra coisa.

O instinto de fraternidade na aquariana é tão intenso que muitas vezes ela ficará chocada por ter cometido alguma injustiça.

Na maioria, bondosas e tranqüilas por natureza, muitas vezes gostam de desafiar a opinião pública, e secretamente se deliciam em chocar as pessoas mais convencionais com um comportamento mais agressivo e transgressor. Urano faz dela uma rebelde que acha instintivamente todos os velhos hábitos errados, e que o mundo precisa de uma mudança radical. O que pode parecer chocante e escandaloso para muitas pessoas, para ela pode parecer simplesmente exótico. E o que o mundo pode pensar ser uma grande loucura, pode representar uma nova invenção que mudará os rumos da sociedade. Poucas são as coisas que podem chocar uma aquariana ou deixa-la escandalizada. Esta mulher não costuma ter chiliques ou ataques de histeria, nem gostam de fazer um julgamento sem ter uma boa base sobre o assunto.

O fato de aceitar as novidades, faz dela uma mulher sempre na vanguarda.

Apesar de sempre parecer um pouco desligada do mundo, são capazes de captar as coisas que acontecem ao seu redor como uma tela de radar. Você pode pensar que ela não está prestando nenhuma atenção nas coisas que esta dizendo, que deve estar no mundo da lua imaginando o por quê da existência humana, e, no entanto ela repetirá tudo o que disse no dia seguinte. Isto vai ensina-lo de que o processo que elas tem para colher informações é muito maior que sua famosa distração. Por falar em distração, ninguém é mais distraído que a mulher de Aquário.

SERÁ QUE ESSA SOU EU? RSRS TALVEZ SIM, TALVEZ NÃO...

Sabedoria

ESSA PÍLULA DE SABEDORIA, DEVER SER REFLETIDA POR TODOS NÓS.

Muitas Novidades

Hoje começo meu blog, até que demorei muito... pois fiquei na dúvida de que tipo de blog seria. Mas decidi que ele vai ser para tudo e todos, ou seja, os momentos que quero partilhar com vocês.
Ainda tenho muito que aprender sobre um Blog... acabei de nascer sobre esse lado da net.
E quero aprender mesmo ... deixar este espaço lindo, maravilhoso, com o registro das novas descobertas que surgirão. Pois todos os dias aprendemos algo. Escrevo no plural porque me incluo nesta categoria, a dos que gostam de viver intensamente e sempre apreender algo novo.
Quero e busco aprender algo novo todos os dias.

Por isso não deixem de comentar e me dar dicas...