PENSE MAGRO - DIA DEZESSETE
ACABE COM OS EXCESSOS ALIMENTARES
HOJE É DIA DE COMEMORARRR... Ficar mais velha, amadurecida é um momento para se pensar no dia a dia,pois é hoje faço aninhos a mais,rsrsrrs.
A tarefa de hoje do livro é :
- escolher uma refeição planejada como almoço ou jantar
- escolher um alimento e colocar muito mais deste alimento do que planejado no prato,
- empurrar a porção extra para um lado do prato e comer apenas o que está planejado;
- se por um acaso se sentir atraído pela porção extra use uma das tecnicas de distração;
- quando a comida planejada acabar, pare de comer e jogue fora o resto. Resista à tentação de guardar sobras
- elogie-se por não comer a porção extra.
A autora justifica-se dizendo que precisamos ter controle sobre o volume de comida que colocamos no prato.
4 comentários:
Nossa, esse exercício é barra! Eu cresci ouvindo que é pecado jogar comida fora, tem um lado de mim que não se sente bem fazendo isso. Por isso eu sempre coloco exatamente o que posso comer, nem a mais nem a menos...
Vai ser mais um desafio... Não tanto quando resistir à fome, mas será!!!
Peninha que não choveu aí, aqi deu uma refrescada... Vc mora em SP?
Beijos e boa noite!
Ah, parabéns para você!!! Eu faço aniversário dia 23... Eu sou de peixes, mas você é de aquário, né?
Ah, o bom é que vc saiu do inferno astral, agora as coisas vão deslizar!!!!
Bom ano para vc!
Floorr, cheguei atrasadaaa!
Mas de qquer forma, feliz aniver atrasado! Que todos os teus sonhos, todos os teus objetivos se realizem! Que tua vida seja cada vez mais abençoada e feliz!
E qto à esse exercício, qdo eu chegar lá vou passar trabalho!
Não consigo colocar comida fora!
Desde pequena ouvi meus pais dizendo que não se joga comida fora, se colocou no prato, vai ter que comer...
imagina mudar esse padrão de condicionamento!? Nossa!
Mas vamos lá!
Bjão!
Se vc mora em SP, chovendo há tantos dias à tarde, até que não chover é bom! Mas deve aumentar muito o calor!
Beijos
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