AS SETE CHAVES EMAGRECEDORAS

Hoje é segunda-feira, dia que todo mundo quer recomeçar a dieta e tudo mais que planejou que escorreu pelo ralo em algum momento que não conseguimos segurar o B.O..
Por isso encontrei um artigo numa Revista Boa Forma que talvez ajude muitas pessoas e não somente minha pessoinha.

O médico norte-americano Phil Mcgraw acredita que antes de começar uma dieta é preciso se livre de vícios e pensamentos capazes de sabotar suas melhores intenções. A cada armadilha desfeita, você ganha uma chave para passar a etapa seguinte.

CHAVE 1: AUTOCONTROLE diga para si mesma: POSSO,SIM, COMPENSAR O DESLIZE DE TER COMIDO ALGO MUITO CALÓRICO COLOCANDO MENOS COMIDA NO PRATO NA PRÓXIMA REFEIÇÃO. Acredite de verdade que vai conseguir se controlar diante da comida e será uma vencedora.

CHAVE 2: CONTROLE EMOCIONAL sem refletir como e porque você está abalada, já bota a colher no pote de sorvete para levá-la à boca. Fique atenta às suas carÊncias e não cure-as com comida. OLHA O MEU PROBLEMA AIIIIIIIIII GENNNNNNNNNNNNNTTTTTTTTTTTTTTTTEEEE!!!!

CHAVE 3: CONTRLOLE EXTERNO se vocÊ tiver alimentos leves por perto fica mais fácil reduzir a ingestão de calorias e recuperar o controle do peso. Livre-se também de roupas de manequim maior. Afinal, agora você assumiu um compromisso sem volta com seu corpo.

CHAVE 4: CONTROLE DOS HÁBITOS assuma o poder sobre a comida - não é lea que vai mandar em vocÊ. Pergunte-se : como meu peso tem interferido na minha auto-estima? A resposta pode ajudá-la a refletir sobre o desprazer da gula.

CHAVE 5: CONTROLE DA COMIDA quando passar a escolher alimentos leves e saudáveis, vai manter seu peso na marca certa sem sacrifícios. Evite comidas gordurosas, reduza as massas e acostume seu paladar a hortaliças e frutas.DIFÍCIL QUANDO A GRANA FICA CURTA!!!

CHAVE 6: CONTROLE DO CORPO faça atividade física. Se você não usa essa chave, estará negando a si mesma a oportunidade de livrar-se dos quilos a mais e conquistar um bonito corpo.COMPLICADO DEMAIS, MAS DIZEM QUE DEPOIS QUE VOCÊ COMEÇA NÃO PARA MAIS.


CHAVE 7:CONTROLE SOCIAL deixe claro para seus amigos que você precisa de apoio para emagrecer. Use a chave do controle social para reconhecer a influência dos amigos e tomar cuidado para que eles não a levem para a direçaõ errada. É PARA ISSO QUE SERVE NOS BLOQUEIRAS, APONTAR E RUMAR NA DIREÇÃO CERTA.... AVANTE E AVANTE.

Então eu estou tentando nos próximos dias conseguir o controle de algumas chaves que eu definitivamente não tenho ainda.