Hoje foi um dia cansativo, estive por mais de horas entre espera por uma perícia médica e o trajeto entre a minha casa e o local, lá na Praça Patriarca aqui em São Paulo. Andei muito a pé e fiquei também muito tempo de pé na volta dentro dos trens da CPTM. Isso é uma loucura. Trem cheio que vc mal pode respirar.
Devido ao horário não fui na academia, também sejamos sinceras não conseguiria, to com os pés doendo de  ter ficado tanto tempo em pé na mesma posição.

Além disso graças a Suzana e seu blog http://emagrecerminhavitoria.blogspot.com.br/ descobri dois desafios legais, um do Desafio dos 28 dias de Jorge Cruise ( autor do livro A DIETA DAS 3 HORAS) http://vivi-saude.blogspot.de/,o desafio tem uma parceria para utilização do livro Pense Magro que tenho em casa e também tem vários post aqui no blog deste livro que vou retomar. Aliás estas é uma das minhas metas.
 O outro desafio já se encerrou as inscrições mas vou fazer aqui "por fora" porque achei muito legal que é o Desafio das Estações http://www.desafiodasestacoes.com/ .






Vantagens de Emagrecer - 

1. Serei mais bonita;
2. Não serei alguém diferente no contexto social;
3. Terei mais fôlego e agilidade;
4. Terei mais saúde;
5. Estarei mais disposta a trabalhar;
6. Serei um bom exemplo para meus filhos;
7. Comprarei roupas em qualquer loja que eu quiser;
8. Aumentarei minha autoestima;
9. Serei mais vaidosa
10. Estarei mais disposta a passear.

Quanto ao outro desafio o das 3 horas, vou ler o livro primeiro e adaptar as minhas necessidades... Mas posso adiantar que tomo quase sempre 2 litros de água. O alimentar-se a cada 3 horas será uma mudança de hábito. Veremos o que vai dar.
Até amanhã.