Domingo de Páscoa

Bom domingo de Páscoa. Ontem tentei postar, mas não consegui.

Foi complicado, quis fazer uma coisa e acabei fazendo outra e por fim não consegui nada. Rsrsrsrsrrs.

Semana passada, na revista Viva Mais saiu um teste sobre nossos pontos fortes e fracos em relação ao ato de engordar. Baseado no livro The Solution , de Laurel Mellin, dos Estados Unidos. Lembrando que para a soma dos itens iguais ou inferiores a 5 você deve dar uma maior atenção. Quanto mais baixo for a soma, mais atenção você precisa dar a questão. Marque e some. Depois é só conferir na postagem acima.

Escolha o nº conforme a legenda abaixo:

0 = nunca/ 1 = às vezes/ 2 = frequentemente/ 3= sempre

1.

Conheço meus sentimentos ( ) 0 ( )1 ( )2 ( )3

Respeito minhas necessidades ( ) 0 ( )1 ( )2 ( )3

Peço ajuda aos outros ( ) 0 ( )1 ( )2 ( )3

Total: ____

2.

Traço expectativas plausíveis ( ) 0 ( )1 ( )2 ( )3

Tenho pensamentos positivos ( ) 0 ( )1 ( )2 ( )3

Dificuldades na me abalam ( ) 0 ( )1 ( )2 ( )3

Total:_____

3.

Não me culpo por causa do peso ( ) 0 ( )1 ( )2 ( )3

Vejo a gordura como algo negativo ( ) 0 ( )1 ( )2 ( )3

Aceito meu corpo como é ( ) 0 ( )1 ( )2 ( )3

Total:_____

4.

Sei como meu corpo se sente ( ) 0 ( )1 ( )2 ( )3

Cuido de minha saúde ( ) 0 ( )1 ( )2 ( )3

Esse cuidado é eficaz ( ) 0 ( )1 ( )2 ( )3

Total:_____

5.

Faço refeições no horário certo ( ) 0 ( )1 ( )2 ( )3

Como apenas se estou com fome ( ) 0 ( )1 ( )2 ( )3

Minha alimentação é saudável ( ) 0 ( )1 ( )2 ( )3

Total:______

6.

Pratico atividade física ( ) 0 ( )1 ( )2 ( )3

Faço atividades que gosto ( ) 0 ( )1 ( )2 ( )3

Reservo um tempo para relaxar ( ) 0 ( )1 ( )2 ( )3

Total:____