Este teste dá uma idéia de como você lida com a comida.
Tomar consciÊncia disso é o primeiro passo para a sua transformação.
Então vamos lá: Faça o teste abaixo e depois leia a postagem AS SETE CHAVES EMAGRECEDORAS que prometem te ajudar nessa tarefa, publicada logo abaixo deste teste.
1- Você ingere um montão de comida em minutos.
a. Raramente.
b. Ás vezes, quando está com pressa.
c. A maioria das vezes.
d. É um hábito.
2- Come escondido.
a. Raramente.
b. Ás vezes, quando não tem o suficiente para dividir.
c. A maioria das vezes.
d. É um hábito.
3- Durante o dia, você sente vontade de comer:
a. Só nas refeições.
b. Ocasionalmente, nos dias mais estressantes.
c. A maior parte do tempo.
d. O tempo todo.
4-Quando deseja comer um segundo doce...
a.Afasta a idéia porque logo ela passa.
b.Começa uma atividade diferente para se distrair.
c.Come alguma coisa magrinha no lugar.
d.Se entrega à tentação.
5- Assiste à tevê enquanto come.
a.Raramente.
b. Ás vezes.
c. Com certa freqüência.
d. Na maioria das vezes.
6- Assalta a geladeira à noite.
a.Nunca.
b.Algumas vezes.
c.Muitas vezes.
d.Freqüentemente.
7 Quando está cansada...
a. Deita-se para descansar.
b. Não faz nada.
c. Faz um lanche leve.
d. Come alimentos calóricos.
PONTUAÇÃO:
Calcule: a = 1 ponto, b = 0; c = -1 ; d = -2.
Quanto mais negativo o resultado, maior a urgência de você mudar os comportamentos inadequados em relação a comida.
Só assim a dieta vai dar certo.